Yoga in Grillenburg

 Eingeladen sind alle Menschen, welche gern eigenverantwortlich etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Mit Yoga wird die Entspannungsfähigkeit, aber auch die Konzentration verbessert. Entsprechende Körperhaltungen (āsanas) fördern Stabilität und Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht. Mit Atemübungen (prāṇāyāma) lässt sich gezielt das Nervensystem beruhigen. Alle Stunden beginnen mit einer Anfangsentspannung, um sich zu sammeln und bewusst anzukommen. Es folgen vorbereitende Übungen sowie klassische āsanas in verschiedenen Varianten – angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmer. Leichte prāṇāyāma-Techniken sowie meditative Elemente sind Bestandteil jeder Stunde. Die Endentspannung ist wichtig, um das Praktizierte zu integrieren. 
Der Fokus meines Unterrichts liegt auf der Schulung des Körperbewusstseins, des Atems und der Entspannung. Voraussetzungen sind weder Sportlichkeit, noch erhöhte Flexibilität oder langjährige Meditationserfahrung, sondern der Wunsch etwas für sich zu tun.
Yoga ist weder Gymnastik noch Wellness, sondern u. a. eine Achtsamkeits- und Körperbewusstseinsschulung und bietet Potenzial für persönliches Wachstum.